ヨーガで心と体を調える　ＪＡ信州諏訪女性部諏訪市ブロック

　ＪＡ信州諏訪女性部諏訪市ブロックは１０月２３日、ＪＡ諏訪支所でヨーガ教室を開きました。部員ら１０人が参加。ヨーガの基本を学び、心身ともにリフレッシュしました。

　講師は、ＪＡの組合員向けセミナーや富士見町でヨーガ教室を開いている坂本悦子さん。ＪＡ広報誌「月刊ＪＡ’ｓ民（ジャスミン）」で「ヨーガのすすめ」を連載しています。

　参加者は、坂本さんの合図に合わせ、一つ一つの動きや呼吸を意識しながら取り組みました。足指の体操や手の基本体操、開脚、ヨーガの基本的な座り方などを体験。手足の指先から頭頂まで、自分の内面に意識を向けて心と体の調和を図りました。

　初めてヨーガを体験した人からは「普段動かさない筋肉を使うことができた」「自分の体と向き合えた」といった声が聞かれました。

　ブロック長の一ノ瀬文枝さんは「無理のない内容で、気持ちと体を調えるよい機会になった。ふとしたときに、ちょっとずつできそうなものがいくつもあった。日常に取り入れたい」と話しています。